Tots a la vida hem passat per mals moments en què rebre ànims ha pogut significar una gran ajuda. De vegades, però, podem ser nos altres qui podem donar aquesta ajuda.
En aquest article veurem diferents frases d'ànim. Algunes són cites cèlebres de grans pensadors, d' altres són anònimes. Sigui com sigui, són un bon recurs per fer reflexionar i tornar la il·lusió i l'alegria a algú.
80 frases per donar ànim als nostres familiars
En els moments menys agradables s'agraeix molt tenir algú que ens aixequi l'ànim. Si bé les forces i les ganes d'anar endavant poden brillar per la seva absència, sempre hi ha gent que és capaç de donar un cop de mà.
Potser vols ser tu una d'aquelles persones. Si és així, a continuació tens una llista de 80 frases per donar ànim a qui ho necessiti que serà molt útil per intentar que tregui forces del seu interior.
1. Les coses més simples poden portar la més gran felicitat.
A vegades ens compliquem molt la vida amb certs assumptes que no tenen tanta importància. Al final, res no és tan important i ens hauríem d'adonar que el que val la pena és gaudir de les coses més simples de la vida.
2. Avui és el primer dia de la resta de la teva vida.
Aquesta cita de Abbie Hoffman ens recorda que el passat queda enrere i que tenim l'oportunitat de viure el nostre present i futur al nostre gust .
3. No dominaràs la resta de la teva vida en un dia. Relaxa't. Domina el dia. Aleshores segueix fent això cada dia.
No podem canviar tota la nostra vida en un instant, sinó que hem d'aconseguir petites metes. Començar amb assentar bons costums amb calma i serenitat ens apropa als nostres objectius i il·lusions a la vida.
4. Si la vida et dóna una llimona, fes llimonada.
Aquesta frase és molt enginyosa. Manifesta que potser no esperàvem que passés alguna cosa a la nostra vida, però que hem de treure el màxim partit sempre a les circumstàncies i mostrar capacitat d'adaptació.
5. La independència és felicitat
Susan B. Anthony ens recorda que una cosa tan bàsica com la independència és la que realment ens dóna la felicitat. Per tant, hem de deixar de crear-nos lligams sense sentit.
6. És molt senzill, si pretens volar hauràs de desprendre't de les coses que et pesen.
Gran frase. En certs moments podem arribar a sentir que no podem fer allò que ens agradaria perquè tenim al cap una sèrie de coses que ens bloquegen. Moltes vegades no ens cal preocupar-nos d'aquestes coses, que sovint formen part del passat.
7. Quan ets fidel a tu mateix en allò que fas, coses fascinants passen
Deborah Norville ens recorda que hem de perseguir els nostres somnis i no trair a la nostra essència. Si deixem de portar una vida que no volem començaran a passar coses més interessants.
8. Tot el que puguis imaginar és real
Per Pablo Picasso no s'ha de posar límits per imaginar fins on podem arribar, i és així com es pot transformar en una realitat.
9. Mai no has de tenir por del que estàs fent quan és correcte.
L'activista afroamericana Rosa Parks va ser sempre una defensora de les causes justes.
10. El caràcter no es pot desenvolupar en tranquil·litat i quietud. Només mitjançant l'experiència de la prova i el patiment es pot enfortir l'ànima, inspirar ambició i assolir l'èxit.
Hellen Keller expressa en aquesta cita que el nostre desenvolupament necessita episodis de tràfecs i moments de crisi per poder arribar a assaborir moments de pau.
11. Pots cridar, pots plorar, però no et rendeixis.
Tot val mentre no deixem de lluitar pels nostres objectius.
12. La vida és un 10% del que et passa i un 90% de com reacciones.
Charles R. Swindoll expressa en aquesta cita que, en realitat, el que passa al nostre voltant no té tant significat com el que li donem.
13. És impossible… fins que ho aconsegueixis.
Infinits exemples es podrien exposar de casos en què gent ha aconseguit una cosa que semblava impossible abans que ho fessin.
14. Podem trobar moltes derrotes, però no hem de ser derrotats.
Maya Angelou en una guerra hi ha mil batalles i en podem perdre alguna, però això no significa que un hagi d'acabar la seva lluita.
15. Com més difícil és el conflicte, més gloriós és el triomf.
Thomas Paine sabia que el sabor d'una victòria soferta és molt gran
16. No són els teus anys de vida el que compta, sinó la vida als teus anys
L'expresident nord-americà Abraham Lincoln feia aquesta cèlebre reflexió. És millor viure una vida plena encara que curta que viure molts anys sense assaborir la vida.
17. Comença on ets. Fes servir el que tens. Fes el que puguis.
Arthur Ashe ens transmet aquesta genial frase. Al final, tothom ha de fer allò que pot i no es pot estar obligat a més. Tots disposem d´un punt de partida i uns recursos que ens poden valer per arribar molt més lluny que on som.
18. La felicitat és interior, no exterior. Per tant, no depèn del que tenim, sinó del que som.
Aquesta reflexió és senzilla però molt important. La felicitat no depèn de les coses materials i ni tan sols del que aconseguim, sinó que depèn només de la manera com interpretem les coses.
19. Si continues dient que les coses seran dolentes, tens una bona oportunitat de convertir-te en profeta.
Anar pensant que les coses aniran malament és una manera força contraproduent d'afrontar les coses.
20. Tingues present que quan una porta es tanca, se n'obren mil.
Sens dubte la vida és una successió de circumstàncies i noves oportunitats.
21. Aquells que volen cantar sempre troben una cançó
Aquest és un bonic proverbi suec. Ens diu que els qui tenen l'actitud fer una cosa sempre troben la manera de sortir amb la seva. Hem d'aplicar això a les nostres vides i escoltar més el nostre cor.
22. Sempre sembla impossible fins que es fa.
L'expresident de Sud-àfrica Nelson Mandela era un home que va arribar a atresorar molta saviesa. Amb ella va aconseguir liderar tot un país en unes circumstàncies difícils, i coneixia molt bé el poder que tancava la seva frase.
23. La curiosa paradoxa és que quan m'accepto a mi mateix, puc canviar.
Carl Rogers va ser un gran psicòleg humanista que ens va deixar un gran llegat a la seva obra, però també cites com aquesta per pensar en allò que som i el que volem a la vida.
24. Vols saber qui ets? No preguntis Actua! L'acció us delinearà i definirà.
Thomas Jefferson sabia que ens defineixen els actes i no les paraules. També en el procés de l'autodescobriment actuar és primordial.
25. En companyia, els mals moments passen millor: tu pots comptar amb la meva.
Això és una bonica i emotiva frase per dir a la persona que volem animar que pot comptar amb el nostre suport incondicional.
26. No hi ha secrets per a lèxit. Aquest s'arriba preparant-se, treballant àrduament i aprenent del fracàs.
Una reflexió sobre el fet que les coses no arriben soles, sinó amb esforç i treball. Els fracassos no són sinó una font daprenentatge fonamental.
27. No tinguis por de renunciar a les coses bones per anar a per gran
A vegades a la vida cal sacrificar certes coses per aconseguir els nostres objectius. Hem d'adonar-nos que no ho podem tenir tot si volem triomfar en certes coses.
28. Hem d'abraçar el dolor i cremar-lo com a benzina per al nostre viatge
Kenji Miyazawa considerava que el dolor no ha de ser una cosa que ens limiti, sinó una font d'energia per lluitar pels nostres somnis.
29. Per cada minut que estàs trist, enfadat o preocupat, estàs perdent 60 segons de felicitat.
El temps passa sense cap treva. Només la nostra és la decisió d'usar aquest preat temps per viure en plenitud o malgastar-lo perjudicialment per a nos altres mateixos.
30. Espera els problemes i menja'ls per esmorzar.
Alfred A. Montapert ens incita despertar en nos altres una actitud molt proactiva a l'hora d'afrontar els problemes.
31. Els reptes són els que fan que la vida sigui interessant i superar-los és el que fa que la vida tingui sentit.
Totes les dificultats que ens trobem al llarg del camí de la vida en realitat no s'han de veure només com a problemes o males notícies. Sense reptes no ens podríem posar a prova i no sabríem assaborir de la vida.
32. Fes servir el teu somriure per canviar el món i no deixis que el món canviï el teu somriure.
A vegades tenim infravalorat el poder que té un somriure per canviar les coses. El somriure ha d'estar més vinculat a una actitud de vida que a una conseqüència de com van les coses
33. Viu com si haguessis de morir demà. Aprèn com si haguessis de viure sempre.
S'ha de viure el moment al màxim per aprofitar tot allò bo que ens ofereix la vida, mentre que l'aprenentatge és tan preciós com fonamental per viure.
34. Mai, mai, mai et rendeixis.
Winston Churchill no concebia una vida sense lluita i és molt clar amb aquesta cita.
35. La veritable felicitat és gaudir el present, sense dependència ansiosa sobre el futur.
Pensar massa en com aniran les coses el dia de demà a vegades ens incapacita per viure en plenitud l'únic que tenim: el present.
36. Allunyar-se per reprendre forces no és pecat.
No és sa estar sempre en peu del canó. De tant en tant ens hem de fer fora de banda i agafar aire i energia per seguir la nostra lluita.
37. Si deixes sortir les teves pors de la teva vida, tindràs més espai per viure els teus somnis.
Tenir por és una cosa molt humana, però el que no és adequat és que aquestes pors ens inhabilitin per dur a terme els nostres somnis. Hem de lluitar contra ells per viure quan sigui necessari.
38. Només una cosa torna un somni impossible: la por de fracassar.
Paulo Coelho opina que la por al fracàs és el que ens frena a complir els nostres somnis.
39. Ets fort perquè has estat feble. Has passat per coses pitjors, i això també ho pots superar. Pensa en tot el bo que ha de venir.
Aquesta és una frase d'ànim per tornar l'alegria a algú que bàsicament emfatitza el nostre poder de superació. Tots hem lliurat lluites dures però tenim una gran capacitat de renéixer de les nostres cendres i gaudir de nou del que és bo de la vida.
40. Si canvies la manera com mires les coses, les coses que mires canvien.
Per Wayne Dyer tot està a la nostra ment; nos altres som els que donem un significat o un altre a les coses. Canviant la nostra mirada podem aconseguir revertir la manera com es desenvolupen.
41. Si vas caure ahir, posa't dret avui.
HG Wells ens indica la que creu que és l'actitud correcta amb què afrontar la vida
42. La forma més efectiva de fer-ho, és fent-ho.
Un pot pensar que si això es pot fer d'una manera o altra per fer-ho de la millor manera. En una anàlisi massa extensa, l'objectiu primordial es pot perdre. La frase és de Amelia Earhart. Fes-ho i no hi pensis gaire.
43. El que va passar ahir ja s'ha acabat. Demà la porta estarà oberta de bat a bat.
Tot allò negatiu que puguem vincular a esdeveniments passats no té ja gaire interès. Penedir-se no dóna cap solució, sinó que cal aprofitar les noves oportunitats.
44. Mantingues la vista a les estrelles i els peus a terra.
Per Theodore Roosevelt somiar és tan imprescindible com no perdre el món de vista.
45. Pensa en allò feliç que series si perdessis tot el que tens ara, i després ho recuperessis.
Moltes vegades no som conscients de com som d'afortunats/des que tenim tot el que tenim. Aquest és un exercici sempre molt oportú per trobar la felicitat en el bo que hi ha a les nostres vides i en les coses senzilles.
46. La primera recepta per a la felicitat: evita meditar llargament en el passat.
Aquesta és una altra frase que ens convida a girar full. L'obsessió en allò negatiu que ens va poder passar en el passat no ha de minar tot el futur que tenim per davant.
47. No tens control sobre els gustos dels altres, per tant enfoca't a ser fidel a tu mateix.
És impossible agradar a tothom. La gent que atresora saviesa sap molt bé que el més important és ser fidel a un mateix per viure una vida plena.
48. La nostra glòria més gran no és no caure mai, sinó aixecar-nos cada vegada que caiem.
Confucio és l'autor d'aquest gran consell. Aixecar-nos després d'un fracàs és molt més important que intentar no cometre cap error.
49. Les teves circumstàncies presents no determinen on vas; simplement determinen on comences.
Una frase molt bona per entendre que el nostre destí és a les nostres mans. Hem de saber jugar les seves cartes.
50. Com més gran la dificultat, més gran la glòria.
Arribar a aconseguir els reptes que ens proposem ens dóna una gran satisfacció.
51. Una actitud positiva et dóna poder sobre les teves circumstàncies en lloc que les teves circumstàncies tinguin poder sobre tu.
Hem de viure de manera positiva perquè les coses vagin bé i no al revés. Hem d'entendre que això és innegociable per tenir qualitat de vida.
52. Tots tenen a dins una bona notícia. La bona notícia és que no saps com pots ser de bo! Quan pots estimar! El que pots aconseguir! I quin és el teu potencial.
Anne Frank ens donava aquesta frase d'ànim per viure amb alegria. La vida és una caixa de sorpreses i el nostre potencial de desenvolupament i estimar és el més important que hi ha.
53. Ningú està fora de perill de les derrotes. Però és millor perdre alguns combats en la lluita pels nostres somnis, que ser derrotat sense ni tan sols saber per què s'està lluitant.
A la vida hem de tirar tota la carn la graella per aconseguir el que ens proposem. Si tenim els nostres objectius clars no ens hem de desanimar perquè tot arribarà; hem d'afrontar la vida amb alegria.
54. Pots ser feliç allà on siguis.
Joel Osteen ens transmet amb aquesta senzilla però poderosa frase que la felicitat resideix al nostre interior i que no ha de dependre del desenvolupament de les circumstàncies externes.
55. La teva grandesa no es revela per les llums que t'arriben, sinó per la llum que surt de la teva ànima.
Som nos altres els amos del nostre destí i felicitat, i això ens hauria de reconfortar moltíssim.
56. L'error no importa, sempre que sàpigues corregir-ho.
No hem de dramatitzar en cas que les coses no surtin bé, només n'hem d'aprendre.
57. Quan alguna cosa dolenta et passi tinguis 3 opcions: deixar que et marqui, deixar que et destrueixi, o deixar que t'enforteixi.
Els fracassos han de ser una font de fortalesa per a tots nos altres en comptes de deixar que ens passin factura.
58. Fa el teu primer pas ara. No cal que vegis el camí complet, però fa el teu primer pas. La resta anirà apareixent a mesura que camins.
A vegades ens fem muntanyes pensant en tot el que ha de venir. Calcular cada moviment futur ens pot perjudicar, i el que hem de fer és anar pas a pas.
59. No pensis que pot anar malament. Pensa en totes les coses que poden sortir bé.
Sovint tenim tendència a pensar en el que és dolent en comptes de somiar en el bo que ha de venir. Hem d'afrontar la vida amb il·lusió.
60. El patiment sempre ens ensenya alguna cosa, mai no és en va.
Sentir que alguna cosa és massa dur pot passar, però no hem de perdre de vista que la vida té en el patiment un dels seus ensenyaments.
61. Recorda que després de la tempesta sempre surt el sol.
Aquesta frase té un caràcter anímic evident, i és que després de moments difícils sempre n'han de venir altres de més bons.
62. Cada fracàs ensenya a l'home una cosa que necessitava aprendre.
Charles Dickens considera els fracassos com una font d'aprenentatge essencial.
63. Ser desgraciat és un hàbit; ser feliç és un hàbit; i tu tens l'opció d'escollir.
Com que les coses són com són, quina opció prefereixes triar?
64. La nostra debilitat més gran jau a rendir-se. La manera més segura de tenir èxit és intentar-ho una vegada més.
Thomas A. Edison tenia molt clar que per assolir l'èxit cal persistir en els intents i no donar les causes per pèrdues sense més.
65. Quan una porta es tanca, una altra porta s'obre; però sovint mirem tant i amb tanta pena la porta tancada, que no veiem les que s'obren per a nos altres.
Alexander Graham Bell pensar massa en oportunitats perdudes no ens ajuda en res, i de ben segur que ens distreu de noves possibilitats. Incapacitar-se d'aquesta manera autoimposada és la veritable pena.
66. Cada minut que estàs emprenyat perds seixanta segons de felicitat.
Sens dubte enfadar-nos només ens perjudica a nos altres mateixos. Hem d'aprendre que les coses no ens afectin generant enuig.
67. Deixa de ser un presoner del teu passat. Converteix-te en l'arquitecte del teu futur.
El passat ja forma part de la història, no ha de condicionar el nostre futur. Aquest és a les nostres mans, el passat no.
68. Per tenir èxit, primer hem de creure que podem.
Nikos Kazantzakis creu que per aconseguir el que volem aconseguir hem de creure en nos altres mateixos.
69. Vés amb confiança en la direcció dels teus somnis. Viu la vida com l'has imaginada.
Aquesta frase ens transmet que hem de ser ambiciosos i confiats pel que fa a les nostres il·lusions.
70. Hi ha tantes coses per gaudir i el nostre pas per la terra és tan curt, que patir és una pèrdua de temps. Tenim per gaudir de la neu de l'hivern i les flors de la primavera.
Les coses senzilles de la vida són les que realment val la pena apreciar i gaudir. Recrear-se en el patiment no porta cap costat.
71. No et jutgis pel teu passat, ja no hi vius.
És inútil dotar de massa importància el nostre passat. Això ja és història i hem de mirar endavant, cal gaudir del que ens ofereix la vida.
72. La vida sempre té alts i baixos, els alts ens omplen de felicitat, i dels baixos en surten els millors ensenyaments.
Certament, els moments baixos ens ensenyen a valorar els moments alts. No hem de considerar que quan ens toqui passar-los tot sigui tan negatiu, ja que ajuden a poder assaborir la vida de nou en altres ocasions.
73. Ets molt més fort del que tu creus.
Aquesta frase ens hauríem de dir a nos altres mateixos de tant en tant ia tothom que necessiti sentir-la.
74. Un somriure és una forma econòmica de millorar la teva aparença.
L'autor d'aquesta frase és Charles Gordy, que sabia que el somriure ens ajuda a viure la vida de manera més plena. I a sobre gratuïtament.
75. Si no t'agrada alguna cosa, canvia'l; si no ho pots canviar, canvia la manera com penses sobre això.
Una frase carregada de pragmatisme, però realment un savi consell. Si volem coses diferents les hem de fer diferents. Si no podem, el savi és reconsiderar la manera com veiem les coses. Tot és qüestió de l'esquema mental que tinguem instaurat a les nostres ments.
76. Un viatge de deu mil quilòmetres comença per un sol pas.
Aquesta és una gran frase per a qui necessiti ànim en el seu futur. Sens dubte podem pensar molt sobre les nostres metes, però per començar el camí cal fer sempre el primer pas.
77. Fes-ho sempre el millor que puguis. El que sembres ara, colliràs més tard.
Og Mandino és l'autor d'aquesta frase, la qual us transmet la idea que l'únic que importa és treballar de manera honesta per aconseguir tard o d'hora els nostres fruits.
78. Utilitza la teva imaginació, no per espantar-te, sinó per inspirar-te a aconseguir allò inimaginable.
Tot el nostre potencial té la nostra ment com a punt de partida, que hem d'usar de forma adequada per als nostres interessos.
79. Aviat, quan estiguis bé, miraràs enrere i estaràs content de veure que mai et vas rendir.
Per Brittany Burgunder l'actitud a tirar endavant és fonamental per a la felicitat futura.
80. Establir objectius és el primer pas per convertir allò invisible en visible.
Tony Robbins considerava que definir uns objectius és un pas fonamental per poder arribar als nostres objectius a la vida.