Sempre recalquem el fet que més que les experiències que vivim, és el sentit que atorguem a aquestes experiències el que realment ens marca. És la interpretació a aquests esdeveniments el que ocasiona les emocions que sentim i el que ens porta a voler tornar a viure l'esdeveniment o evitar-lo tant sí com no.
Però, què passa quan les nostres percepcions sobre el que som són incorrectes? Podem actuar amb tranquil·litat sabent al nostre interior que alguna cosa no va bé tot i que ningú ho trobi incorrecte?
Doncs d'això es tracta en resum les dissonàncies cognitives. Són una mena de confrontació constant entre el que pensem i el que fem en el dia a dia, ja que causen un conflicte intern entre les nostres accions i les idees que tenim sobre alguna cosa. Però, què tant ens afecten les dissonàncies cognitives a la quotidianitat?
Si vols esbrinar-ho, aleshores no et perdis aquest article, on parlarem sobre aquest fenomen i quins són els tipus de dissonàncies cognitives que existeixen. En podràs reconèixer alguna?
Què són les dissonàncies cognitives?
D'acord amb les teories psicològiques, les dissonàncies cognitives fan referència a la alteració del sistema de creences i emocions que es percep davant d'un esdeveniment que genera incomoditat , pel fet que passa un xoc directe entre idees oposades o incompatibles. D'aquesta manera, la persona es troba experimentant una contínua discordança entre allò que està pensant i allò que està manifestant amb les seves accions, afectant les seves actituds i la manera com es mostra davant els altres.
Un exemple molt clar per a aquest cas és veure aquelles persones que promulguen tenir un control perfecte de les seves emocions, al·legant que utilitzen més el seu raciocini que el seu costat sentimental, però solen esclatar de manera irracional davant d'un acte que els molesta. Així doncs, queda en evidència que manté un conflicte intern entre allò que creu que fa i allò que realment fa
Per tant, en certs moments ia nivells molt concrets, tots hem experimentat algun cas de dissonància cognitiva, on creiem tenir la raó sobre alguna cosa i convèncer-nos, però a l'hora d'experimentar-ho, el nostre comportament és completament diferent a aquesta creença T'ha passat alguna vegada? Si és així, no necessites espantar-te, ja que aquesta alteració pot fins i tot ajudar-te a identificar les teves debilitats, superar-les i millorar-les.
Per què s'ocasiona aquest fenomen?
Aquesta dissonància cognitiva va ser plantejada el 1957 pel psicòleg Leon Festinger, en una teoria que manifesta la necessitat de les persones per mantenir un control constant i racional entre les seves idees i el seu comportament, amb la finalitat que hi hagi una coherència entre tots dos i així pugui assolir un nivell d'harmonia completa i irrompible.
No obstant això, això és gairebé impossible, ja que sempre existiran inconsistències entre aquestes i és just això el que ens fa crear el nostre propi sistema de creença i desenvolupar les actituds que prenem davant del món.
Per això, quan ocorren aquestes alteracions, les persones intenten el possible a disminuir-les, evitar-les o eliminar-les, produint ansietat i estrès constant per aquesta pressió de mantenir l'equilibri perfecte. En casos extrems, les persones arriben a trobar justificacions per als seus actes i defensar els seus ideals, al punt d'arribar a autoenganyar-se, optar per les fal·làcies o fer canvis bruscos en els seus comportamentsi conductes.
Aquestes dissonàncies poden, a més, relacionar-se de tres maneres diferents:
Tipus de dissonàncies cognitives
Conèixer aquests tipus de dissonàncies cognitives et pot ajudar no només a identificar quan les pots utilitzar, sinó també quan els altres al teu voltant ho manifesten.
1. Abstracció selectiva
Anomenat també com a filtratge, consisteix que les persones s'inclinen per tenir una 'visió de túnel', és a dir, que només poden concentrar-se en un sol aspecte d'alguna cosa en comptes d'observar el panorama complet o considerar altres alternatives. Això fa que les persones acabin recordant l'esdeveniment o una persona només per aquest factor, el qual acaba per influir de manera negativa en la seva percepció.
2. Sobregeneralització
Aquest, com el seu nom ho indica, es basa que les persones tendeixen a exagerar i globalitzar alguna cosa pel fet que hagin experimentat un únic esdeveniment , que pot o no tenir una relació directa amb aquest, però que de la mateixa manera acaba influint fins a acabar com una conclusió invàlida.
Un exemple clar és pensar que una persona ha perdut l'interès o està fent alguna cosa enganyosa quan no ens ha contestat un missatge ràpid. Perquè això és el que fan els infidels o els que volen acabar una relació. Tot és fruit de la nostra ment.
3. Pensament polaritzat
Aquesta dissonància consisteix que una persona pot passar d'un extrem a un altre quant a la seva percepció sobre alguna cosa, sense tenir en compte els elements intermediaris entre tots dos. Només veuen dues opcions: 'blanc o negre', 'si o no' o 'bo o dolent'. No consideren en absolut que hi ha altres possibilitats enmig dels dos raonaments.Això és molt comú en la gent que s'autocastiga o es desvaloritza.
4. Inferència arbitrària
A partir d'una informació que bé pot estar incompleta o no verídica, es poden emetre judicis i conclusions que afectin l'opinió que es té sobre un tema en particular. En aquesta situació, les persones no es molesten a indagar més sobre l'assumpte, sinó que es conformen amb escoltar allò que més capti la seva atenció
5. Interpretació o lectura del pensament
De segur alguna vegada t'ha passat o has sentit algú dir 'S'estan rient molt, segur parlen de mi' referint-se a un grup de persones. Aquesta persona està convençuda que se'n riuen. Això és perquè es tendeix a interpretar les intencions o els pensaments dels altres sense cap base, però amb un caràcter projectiu.
6. Biaix confirmatori
Aquesta és una tendència molt comuna que és possible que també hagis experimentat. Es basa que donem una interpretació a una realitat o donem una conclusió a un esdeveniment de manera que concordi amb les creences que teníem sobre això. Per exemple. 'ja sabia que no m'hi podia anar bé, perquè ho pressentia'.
7. Visió catastròfica
Potser el nom et pot donar una idea de a què es refereix aquesta dissonància cognitiva. Es tracta de sempre pensar i magnificar de manera avançada el desenllaç d'un succés, el qual ens afectarà personalment de manera molt negativa.
8. Fal·làcia de la recompensa divina
Aquesta és una de les dissonàncies cognitives més populars de totes i es refereix gairebé a un concepte religiós i místic. Ja que es té la creença que, sense importar els problemes que es tenen o les conseqüències dels mateixos, la situació sempre millorarà amb el temps, encara que no fem res per canviar-la
9. Personalització
És una mica semblant a la lectura del pensament, només que en aquesta es té la ferma creença que tot el que succeeix al nostre voltant d'alguna o altra manera ha de veure amb nos altres, com si influenciéssim en el curs del mateix.
10. Error de l'endeví
Aquesta és tenir una mena d'aproximació encertada i intuïtiva d'alguna cosa que succeirà en el futur (segons la nostra percepció d'un esdeveniment ) i per tant, s'actua pel que fa a ell. Això moltes vegades sol utilitzar-se com a excusa per evitar alguna cosa o per a la procrastinació.
11. Culpabilitat
Aquesta dissonància té a veure amb atribuir-li un sentit de responsabilitat extrema i injustificada bé sigui a un mateix oa una altra persona, sense considerar en absolut la involucració d' altres aspectes. És com ser jutge, jurat i botxí al mateix temps.
12. Els “hauries”
'No hauria de fer això', 'és millor que faci allò', 'haurien de fer-me cas'... Els “deuries” són considerats com un estigma social que la persona adopta per manejar la seva vida de manera controlada i perfecta. Per tant, no deixa espai per cometre algun acte que es desviï d'alguna normativa, sinó que prefereix seguir les normes de manera rígida i correcta, sense espai per a la flexibilització
13. Tenir raó
Aquesta es basa en la necessitat freqüent, repetitiva i gairebé obsessiva de demostrar cada vegada que es tingui l'oportunitat, que s'està en el que és correctesobre alguna cosa, arribant al punt de desestimar i humiliar l'opinió aliena. Aquestes persones no poden ni tan sols escoltar els arguments d' altres persones que vagin en una direcció diferent de les creences.
14. Fal·làcia del canvi
Aquesta és una altra dissonància molt freqüent.Es tracta que les persones tinguin la ferma convicció que la seva situació particular es veu influenciada pels actes dels que els envolten, de manera que, si els altres canvien la pròpia vida personal, tot millorarà. Això és perquè creuen amb fermesa que el seu món depèn per complet dels altres, en lloc de ser ells mateixos els que han de fer els canvis necessaris.
15. Fal·làcia de la justícia
Es tracta de considerar com a injustes totes aquelles coses ocorregudes que no es relacionen amb el que les persones esperen que passin o amb les seves creences. És com si el món estigués en contra seva constantment Per exemple, sol passar amb els estudiants que suspenen i pensen que es deu a una injustícia comesa contra ells i no perquè no hagin dedicat esforç als seus estudis.