Significat de sobrepès (què és, concepte i definició)

Què és Sobrepès:

El sobrepès és una acumulació excessiva i anormal de greix corporal perjudicial per a la salut.

Avui en dia, el sobrepès és un tema de salut pública. Les tres formes de calcular el sobrepès són:

• mitjançant l'IMC o índex de massa corporal: l'IMC es calcula mitjançant la fórmula pes / altura². Per exemple, per a una persona que mesura 1.60 metres i pesa 70 quilos, el seu IMC seria: (70 / (1.60 x 1.60)) = 70 / 2.56 = 27.34. Això vol dir que la persona està dins dels rangs normals però molt a prop de l'sobrepeso.mediante la circumferència de la cintura: es considera sobrepès si la circumferència de la cintura d'una dona mesura més de 80 cm i la d'un home més de 94 cm.mitjançant l' índex cintura-maluc: És la divisió de l'perímetre entre la cintura i el maluc que sol ser mesurada per un metge ja que implica moltes variables.

Causes de l'excés de pes

Les causes fonamentals de l'excés de pes són la mala alimentació, el sedentarisme o factors genètics.

La mala alimentació rau en la disminució de l'consum de fruites, verdures, llet i carn en relació amb l'augment en el consum de refrescs i carbohidrats refinats. Per això, s'ha de recórrer a hàbits alimentaris saludables.

El sedentarisme és una de les causes de l'excés de pes a causa de la poca activitat física a les escoles. Per als adults, han estat els treballs en oficines i el poc temps per exercitar-se. S'estima que una persona ha d'exercir activitat física regular, és a dir, un mínim de 30 minuts d'exercici en intensitat moderada, 3 a 4 vegades per setmana,

Si el sobrepès és causa de factors genètics, ha de fer-se acompanyar per un especialista, grups d'ajuda i psicòlegs.

Et pot interessar llegir sobre el significat de Sedentari.

Conseqüències de l'excés de pes

Les conseqüències que el sobrepès són generalment en termes de salut, però també afecten la psicologia de la persona. En casos extrems, poden arribar a causar trastorns alimentaris com la bulímia i l'anorèxia.

Les conseqüències físiques de l'excés de pes es resumeixen en:

• Una mortalitat 12 vegades més en joves entre 25 a 35 anys, Una despesa de 22% a 34% més en l'ingrés familiar, ha 25% de probabilitat d'incapacitat laboral, Major probabilitat de contraure diabetis (alta concentració de glucosa a la sang), Major probabilitat de contraure malalties cardiovasculars, com pressió arterial alta, problemes articulars i alguns tipus de càncer.

Símptomes de l'excés de pes

El sobrepès pot presentar alguns símptomes abans que s'agreugi, i mereix la nostra atenció i consulta a un metge. Alguns d'ells són:

• Dificultat per respirarFatigaDebilidad en exercicis físicosPresión arterial elevadaNivel alt de colesterol i triglicèrids a la sangreAlteraciones psicològiques com la ansiedadPérdida d'autoestima i depressió

Sobrepès a Mèxic

El sobrepès és el principal problema de salut pública a Mèxic. Mèxic es troba:

• en el primer lloc de sobrepès infantil segons l'OMS (Organització Mundial de la Salut), amb el 26% d'excés de pes en la població en edat escolar ien el segon lloc de sobrepès en adults, amb el 72% d'excés de pes en dones majors de 20 anys, i el 66% de sobrepès en els homes majors de 20 anys.

Diferència entre sobrepès i obesitat

La diferència entre sobrepès i obesitat és determinat pel valor de l'índex de massa corporal (IMC). Una persona amb un IMC entre 18.5 a 24.9 és considerada dins dels rangs normals. Una persona amb sobrepès té un IMC entre 25 a 29.9, i una persona obesa té un IMC per sobre els 30.